Een belangrijk onderdeel van de mindfulness is het beoefenen van stilte. Aandachtig aanwezig zijn in deze stilte met alle ervaringen die voorbij komen. Om in stilte aanwezig te zijn voor misschien een half uurtje is al best een opgave. Om een hele ochtend in stilte aanwezig te zijn vraagt nog meer van je en geeft je uiteindelijk ook meer leert de ervaring.

Tijdens een stilte ochtend verdiep je meer en groei je nog meer in alle pijlers van de mindfulness: *  niet oordelen *  geduld *  frisse blik (beginners mind) *  vertrouwen *  niet streven *  acceptatie *  loslaten *  compassie

 “ Stilte verlicht je levenspad. Door niet te spreken, zie je duidelijker.” 

Mahatma Gandhi 

Daarom wil ik jullie uitnodigen om sámen stilte te beoefenen tijdens een stilte ochtend bij mij in de praktijk.

Ik maak gebruik van onze tuin voor:

• Eenvoudige staande yoga oefeningen

• Wandelen met al je zintuigen

• Koffie/thee en iets lekkers

• Meditatief schrijven (Tibetaans gedicht)

Dit alles gebeurt in stilte. We verbreken de stilte aan het eind van de ochtend om dat wat je geschreven hebt te delen in de groep. (niet verplicht…😊)We gaan er niet uitgebreid over praten, we geven jouw gedicht een luisterend oor. We ronden de ochtend af met een korte aandachtoefening en nemen vervolgens afscheid. 

Meditatie in de groep zorgt voor een meer krachtige energie van stilte en saamhorigheid, waar jij onderdeel van bent. 

Wanneer: vrijdagochtend 17 mei a.s. van 9.30 – 12.00 uur. (9.15 uur inloop)

Investering: 25,00 euro Bij aanmelding krijg je een betalingsverzoek

Jullie zijn van harte welkom! Ik hoop jullie dan te ontmoeten!