MINDFULNESS VOOR JONGEREN

Bij mindfulness voor jongeren gaat het niet alleen om het aanpakken en voorkomen van depressies. De training mindfulness richt zich op het volledige spectrum van het leven van jou als jongere. Of het nu gaat om examenstress, een vriendje of vriendinnetje dat het uitmaakt, te weinig zelfvertrouwen, oneerlijk behandeld worden of problemen thuis, de unieke aanpak van mindfulness zorgt ervoor dat jij als jongere gesterkt wordt. Dat komt omdat er in mindfulness wordt gewerkt met hoe jij als persoon informatie verwerkt, in plaats van met de informatie zelf.
Deze training voor jongeren omvat alle elementen van MBCT – mindfulness based cognitive therapy – en heeft aangetoond dat ze werkt bij het voorkomen van depressies, vooral bij mensen die al eerder een depressie hebben doorgemaakt. Anderzijds worden ook alle MBSR-elementen aangewend: mindfulness based stress reduction. Het helpt je dus ook bij het richten van de aandacht, het verminderen van piekeren en algemene stress gerelateerde en psychosomatische klachten.

Uit onderzoek én uit mijn eigen ervaring als mindfulness trainer is gebleken dat:

  • Je vermogen op conflicten op te lossen groter wordt.

  • Je minder stress ervaart wanneer je een toets moet doen.

  • Je minder piekert en stress ervaart.

  • Je beter slaapt.

  • Je meer vergevingsgezind bent.

  • Je positiever in het leven staat en jezelf meer accepteert zoals je bent.

  • De symptomen van ADHD verminderen.

Data: 

Tijd: Van 15.30 uur tot 17.30 uur.

Investering: 

Locatie: Schapenzandweg 14 Diepenveen.

Trainer: Veroni Nij Bijvank. 

Groepsgrootte: Maximaal 8 deelnemer