MINDFULNESS VOOR JONGEREN/jONG VOLWASSENEN

Bij mindfulness voor jongeren gaat het niet alleen om het aanpakken en voorkomen van depressies. De training mindfulness richt zich op het volledige spectrum van het leven van jou.. Of het nu gaat om examenstress, een vriendje of vriendinnetje dat het uitmaakt, te weinig zelfvertrouwen, oneerlijk behandeld worden of problemen thuis, de unieke aanpak van mindfulness zorgt ervoor dat jij gesterkt wordt. Dat komt omdat er in mindfulness wordt gewerkt met de vraag hoe jij  als persoon informatie verwerkt in plaats van met de informatie zelf.
Deze training voor jongeren omvat alle elementen van MBCT - op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie - en heeft aangetoond dat ze werken bij het voorkomen van depressies, vooral bij mensen die eerder een depressie hebben doorgemaakt. Anderzijds worden ook alle MBSR-elementen aangewend: op mindfulness gebaseerde stressreductie. Het helpt je dus ook bij het richten van de aandacht, het verminderen van piekeren en algemene stress gerelateerde en psychosomatische klachten.

Uit onderzoek én uit mijn eigen ervaring als mindfulness trainer is dat:

  • Je vermogen op conflicten op te lossen groter wordt

  • Je minder stress ervaart wanneer je een toets moet doen

  • Je minder piekert en stress ervaart

  • Je beter slaapt

  • Je meer vergevingsgezind bent naar jezelf

  • Je positiever in het leven staat en jezelf meer accepteert zoals je bent

  • Je beter om kunt gaan met de symptomen van ADHD en Autisme

  • Waardoor jouw kwaliteit van leven verbetert

  • Meditatietip voor kracht en vertrouwen:

    https://www.youtube.com/watch?v=qgH-3_mSI8U

  • Ik zal regelmatig creatieve werkvormen gebruiken om je ervaringen te kunnen verwerken. Zoals schrijven, tekenen en collages met gemengde technieken. Creativiteit helpt om je gevoelens en dat wat je niet onder woorden kunt brengen zichtbaar te maken!

  • Heb je een psychische kwetsbaarheid? Sta je dagelijks voor flinke uitdagingen? Wil je een beter en prettiger leven? Ben je geïnteresseerd in het idee van herstel? Dan kan ik speciaal voor jou werken met het werkboek ‘De weg naar herstel’. Deze weg helpt je je veerkracht te vinden. Het richt zich niet op psychiatrische symptomen of behandelingen, maar help jou doelen te stellen voor het leven en dromen te realiseren.

    Je krijgt oefeningen, suggesties, creatieve vormen, etc. Het helpt je om te werken aan je eigen herstel op alle aspecten van je leven.